ホットヨガの後に眠くなる原因やだるさの正体を徹底解説します。副交感神経の働きや好転反応など身体に起きている変化から事前の水分補給やレッスン中の呼吸法といった具体的な対策まで網羅しました。正しい知識とケアを身につけて心身ともにリフレッシュできる快適なヨガライフを手に入れましょう。